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Viele Menschen möchten abnehmen und stürzen sich dazu von einer Diät in die nächste. Der Wunsch ist meistens, innerhalb einer kurzen Zeitspanne auf dein Wunschgewicht zu kommen. Doch das ist der falsche Ansatz. Eine schnelle Radikaldiät hält zumeist nicht lange an. Innerhalb kürzester Zeitdauer setzt der Jo-Jo-Effekt ein und das verlorene Gewicht wird wieder zugenommen. Daher sollten Sie einen anderen Weg einschlagen, um solche Frustrationen zu verhindern: Gesunde Nahrungsaufnahme und genügend Bewegung. So gelangen Sie auf natürliche und gesunde Weise zu Ihrem Wohlfühlgewicht und schaffen es auch zu halten.

Auf ausgewogene Ernährungsweise achten

Beim Abnehmen kommt es nicht nur auf einen gesunden Stoffwechsel an, sondern auch darauf, was und wie viel man isst. Versuchen Sie, auf Ihren Körper zu hören und nur zu essen, wenn Sie Hunger haben. Limitieren Sie sich auf drei Hauptmahlzeiten und keine ungesunden Snacks für zwischendurch. Auch sollten Sie nach Möglichkeit kalorienarme Getränke und Speisen zu sich nehmen. Meiden Sie aber fett- und zuckerhaltige Lebensmittel. Vor allem sinnvoll sind Obst, Gemüse und Salat mit viel Vitamine. Zu einer ausgewogenen und gesunden Nahrungsaufnahme zählen aber auch andere Esswaren. Proteine beziehen Sie am besten aus Fisch, Geflügel und fettarmen Milchprodukten, Kohlenhydrate etwa aus Vollkornprodukten – die sind gesund und machen schneller satt als Weißmehlprodukte. Sofern es machbar ist, sollten Sie auch von tierischen Fetten auf pflanzliche umsteigen. Des Weiteren sollten Sie viel Mineralwasser trinken, da das den Stoffwechsel anregt und den Appetit stillt. Als Zwischenmahlzeiten empfehlen sich Gemüsestreifen mit fettarmem Dipp oder ein paar Nüsse. Nüsse enthalten neben kostbaren Fettsäuren den Mineralstoff Chrom, welcher den Abbaue von Fetten anregt. Gleiches gilt für Kresse, welche gleichfalls Chrom enthält, und für scharfe Gewürze wie Ingwer, Chili und Paprika, welche den Wirkstoff Capsaicin enthalten.

Gesundes Abnehmen ist wirksam, beinhaltet aber eine langsame Umstellung der Essens- und Bewegungsgewohnheiten und ist dementsprechend ein anhaltender Prozess. Somit gehören Durchhaltevermögen und Selbstbeherrschung dazu. Um eine permanente Gewichtsverminderung zu erreichen, sollten Sie Ihre Kalorienaufnahme längerfristig verringern und Ihren Kalorienverbrauch durch ausreichend Bewegung erhöhen. Nur so zeigen sich auf lange Sichte Erfolge.

Viel Sport treiben

Joggen ist gegenwärtig eines der begehrtesten Sportarten und speziell in Deutschland beliebt. Sie hebt sich vorallem dadurch hevor, dass man sie zu jeder Zeit und auch in jeder Kleidung ausführen kann. Dazu kommt, dass jeder in seinem Tempo und seinem eigenen Laufstil joggen kann. Es gibt keine Anweisungen und auch selten einen Coach, der jeden Fehler berichtigen möchte. Und Joggen ist, im Gegensatz zu vielen trendigen Bewegungskursen oder Fitnesscenter, kostenlos.

Arbeitsschutzbekleidung ist in vielen Berufszweigen unabdingbar. Nehmen wir mal die Seefahrt, egal ob Handelsmarine oder Marine, an Deck ist es immer naß. Wer sich keine nassen Füße holen will, und wer will das schon, der könnte sich mit Gummistiefeln behelfen. An sich ein guter Gedanke, nur Gummistiefel haben leider auch ihre Nachteile. Die Füße bleiben zwar schön trocken, aber leider sitzt auch der beste Gummistiefel nicht wie ein Schnürschuh. Und manchmal ist eben der richtige Sitz für die persönliche Sicherheit des Trägers außerordentlich wichtig. Man stelle sich vor, das Schiff ist in unruhiger See unterwegs, das Deck schwankt gehörig, Wellen spritzen über das Deck. Jetzt ist ein sicherer Stand gefragt. Sicherer Stand kann bei widrigen Wetterverhältnissen mit Wind und Wellen über Leben und Tod mit entscheiden.

Ein richtiger solider Seestiefel gewährt den sicheren Stand, der hier gefragt ist. Er sitzt gut am Fuß und er hat die richtige griffige Profilsohle. Der Seestiefel muss ordentlich eingefettet werden, das ist klar, er braucht also eine gewisse Pflege, aber dann ist auch er weitgehend wasserdicht. Er wird dann zwar nicht zum Gummistiefel, aber so weit muss es dann doch nicht gehen. Der Schaft des Seestiefels ist schmaler als beim Gummistiefel, und auch nicht so hoch, das ermöglicht seinem Träger größere Beweglichkeit als mit den etwas unförmigen Gummistiefeln. Am Schaftende kann die Öffnung mittels einer Schnalle so weit zu gemacht werden, dass der Seestiefel die Wade eng anliegend umschließt. Auf diese Weise schwappt nicht gleich so viel Wasser hinein, wenn einmal eine Welle über den Stiefelrand schwappt. So haben wir also nun die wesentlichen Anforderungen und die charakteristischen Merkmale des Seestiefels herausgearbeitet. Der Seestiefel ist seit vielen Jahren, schon seit der Zeit der Segelschiffe der unverzichtbare Begleiter für die harte Arbeit auf See. Ein Beispiel für ein gelungenes Stück Arbeitsschutzbekleidung, für ein Kleidungsstück, das den Träger schützt und ihm hilft seine Arbeit zu erfüllen.

Es gibt viele Situationen, in welchen man gut und gerne auf einen Tresor zurück greifen möchte. Sei es nun zur Sicherung von Vermögen und Eigentum, zur Lagerung geheimhaltungswürdiger Dokumente, oder einfach nur zur sicheren Verwahrung wichtiger Unterlagen. Ein Tresor bietet all diese Möglichkeiten, schützt vor neugierigen Blicken und fremden Zugriffen und bietet darüber hinaus auch einen gewissen Schutz beispielsweise im Falle eines Brandes. Doch ein Tresor ist nicht gleich ein Tresor, hier muss man in der jeweiligen Bauweise und vor allem nach der jeweilig beabsichtigten Verwendung unterscheiden.

Ein Schlüsselsafe beispielsweise ist so konzipiert, dass vor allem kleine Gegenstände (vor allem Schlüssel, daher auch der Name) vor fremden Zugriffen gesichert werden sollen. Schlüsseltresore gehören meist zur Rubrik der Wandtresore, da auch diese in die Wand eingebaut werden.

Anders verhält es sich beispielsweise bei den Wertschutzschränken, welche offen aufgestellt werden. Ein Zugriff ist hier ebenso erschwert, wie bei allen anderen Tresorarten auch. Eine Mitnahme eines solchen Wertschutzschrankes ist allerdings alleine schon aufgrund seines Gewichtes nahezu unmöglich. Dazu bedarf es schon des ganz schweren Gerätes, was jedoch jede klammheimliche „Entwendung“ unmöglich macht.

Der kleine aber feine Unterschied zwischen einem Wandtresor, beispielsweise der Wandtresore mit Sicherheitsstufe I zum Wertschutzschrank liegt jedoch in der Offensichtlichkeit. Denn während ein Wertschutzschrank an sich recht martialisch anmutet und für jeden klar zu erkennen ist, wird der Wandtresor wie der Name schon sagt in die Wand integriert. Und damit kann man diese Art der Sicherung auch nahezu unkenntlich machen. Wandtresore lassen sich in Schränke integrieren, durch Bilder kaschieren und vieles mehr. Ein solcher Tresor erregt also keine Aufmerksamkeit und ist für Unbefugte nicht zu erkennen. Diese zusätzliche Sicherheit macht einen Wandtresor eben für die Kunden so attraktiv. Hier wird Sicherheit nicht nur durch dicke Stahlwände und ein eingebautes Schloss gewährleistet, sondern alleine schon deshalb, weil man ihn vor fremden Blicken verstecken kann.

Allerdings muss man sich vor dem Kauf eines Tresores immer auch die Frage stellen, wozu dieser genutzt werden soll. Für große oder viele Gegenstände könnte ein großer Wertschutzschrank besser geeignet sein. Außerdem muss bei einem Wandtresor noch zusätzlich mit baulichen Maßnahmen und somit zusätzlichen Kosten gerechnet werden.

Die Stempel, in den Büros, Dienststellen usw. sind sie ein Arbeitsgerät und für Kinder ein beliebtes Spielzeug mit dem sie kreativ werden können. Mittlerweile gibt es tolle Stempelautomaten mit denen ein Stempelkissen überflüssig wird, weil die Stempelfarbe schon darin enthalten ist. Holzstempel werden nur noch von den Menschen gekauft die an diesem alten Klassiker festhalten. Die modernen Stempel aus Kunststoff und Metall, die es in allen Größen und Preisklassen gibt, sind vor allem bei Jüngeren sehr beliebt. Oft wollen die Anwender diese Stempel günstig kaufen und da werden sie vor allem bei denen aus Kunstsoff Glück haben. Die Stempel aus Holz kosten etwas mehr, sehen aber auf einem Schreibtisch in einem Stempelhalter viel schöner aus, als die aus Kunststoff und Metall.

Kinder lieben sie

Die Motivstempel erfreuen sich bei Kindern groß und klein einer großen Beliebtheit, denn damit können sie so richtig kreativ werden. Mit dem Motivstempel wird nahezu jedes Stück Papier verschönert, das sie in die Finger bekommen, das kann auch ohne weiteres ein amtliches Schreiben für die Eltern sein. Wer seinen Kindern schöne Motivstempel schenkt, sollte alle Papiere in Sicherheit bringen die auf keinen Fall bestempelt werden sollen. Kinder kennen den Unterschied nicht, sie wollen einfach nur alles mit ihrem Motivstempel verschönern. Mit Begeisterung helfen sie mit wenn die Einladungen für ihren Kindergeburtstag geschrieben werden, denn da ist immer noch ein Plätzchen das mit dem Motivstempel versehen werden kann. Als Geschenk für einen Kindergeburtstag sind die Motivstempel ein ideales Geschenk weil es nicht viel kostet und sich jedes Kind darüber freut. Sind die eigenen Kinder zu einem Kindergeburtstag von Kindergarten- oder Schulfreunden eingeladen müssen sich die Eltern etwas einfallen lassen. Das Geschenk soll nicht zu teuer sein, aber trotzdem etwas hermachen. Ein schöner Block und ein paar lustige Motivstempel wird der Geschmack eines Kindes immer getroffen und das Budget nicht überstrapaziert.

Muss es denn immer das Ausland sein? Warum nicht einfach hier mal etwas für die Tourismusbranche tun? Machen sie sich und ihren Liebsten eine Freude, und reisen sie in das wunderschöne Braunlage. Kommen sie doch einfach in frühlicher Runde mit dem Zug, oder ziehen sie die Schneeketten auf die Familienkutsche. Da wird schnell der Opa eingepackt, die Oma mit dabei, und sie alle erleben einen Urlaub der besonderen Güte. Hier tobt entweder der Mob, oder es herrscht friedliche Besinnlichkeit. Romantische Stunden in Braunlage vor dem Kamin, spannungsgeladene Schneeballschlachten, Schneemänner bauen, rodeln – der Fantasie sind hier kaum Grenzen gesetzt. Nur eines gibt es hier nicht. Langeweile! Die wird schön Daheim gelassen. Da gehört sie eher hin als nach Braunlage. Freunde des Wintersports. Warum noch warten? An all die Romantiker, oder die, die es ihrer Frau / Liebsten beweisen möchten: Bucht euch und anderen einen Gefallen. Der Ort ist bekannt für seine urigen Einheimischen, die immer ein nettes Lächeln auf den Lippen tragen. Lassen sie sich verzaubern von einer Mischung aus Brauchtum und Moderne. In Braunlage finden sie von beidem etwas. Freuen sie sich auf die darauf folgenden Dia-Abende, die sie ihrer Verwandtschaft bescheren werden. Bei einem Glas Glühwein oder Grog diese fantastische Zeit Revue passieren lassen. So schnell werden sie Braunlage nicht vergessen. Zehren sie von den tollen Erinnerungen. Schlechte Laune wird im Nu vertrieben, wenn sie der Gedanke an einen berauschenden Urlaub, diesen unvergesslichen Aufenthalt ereilt. Schließen sie die Augen, entspannen sie sich. Fertigen sie Poster ihrer besten Bilder aus Braunlage an. Warum nicht gleich eine Massenproduktion starten und richtig reich werden? Dem Spaß sind keine Grenzen gesetzt. Verschenken sie zu Geburtstage, Jubiläen, Namenstagen, Weihnachten, Hochzeitstagen etc. ihre super Plakate. Respekt und Anerkennung wird ihnen gewiss sein. Schreiben sie Gedichte und Erzählungen, lassen sie sich inspirieren von der Schönheit, der Idylle die sie in Braunlage erfahren werden. Auf geht’s! Nicht zögern. Der frühe Vogel fängt den Wurm. Seien sie der Vorreiter in ihrem Freundeskreis. Setzen sie den Trend. Sie werden es nicht bereuen diesen kleinen und doch wichtigen Schritt getan zu haben.