Indoor Cycling – Radfahren mit Funfaktor
12. August 2017Radsport ist bekanntlich ein überaus gesunder Sport und bestens geeignet, um Fitness, Figur und Body in top Form zu bringen. Aber was ist, wenn es draußen Winter ist? Die Lösung lautet Indoor Cycling. Darunter versteht man ein systematisches Radsport Training im Fitnessstudio oder auch allein zu Hause. Indoor Cycling kennt man heute als modernes Gruppentraining. Es ist Ausdauersport, der auf feststehenden, stationären Bike ausgeübt wird. Beim Indoor Cycling trainiert man zu meist fetziger und rhythmischer Musik. Das Radsport Training auf den starren Bikes ist heute so populär, dass man es in nahezu jedem gut geführten Fitnessclub oder Sportverein findet und der Zulauf zu dieser gesunden Radsport Variante nimmt immer mehr zu. Erfunden wurde das Indoor Cycling vor gut 25 Jahren in den USA. Der Radsprofi Jonathan Goldberg, heute bekannt unter dem Namen Johnny G. befand sich gerade in der Vorbereitung auf das berühmte Race across America und wollte seine schwangere Frau während des Trainings nicht alleine zu Hause lassen. Um trotzdem sein Training absolvieren zu können, erfand Johnny kurzerhand das, was wir heute als Indoor Cycling kennen. Er konstruierte eine spezielles Bike und radelte damit in seiner Garage. Nachdem sich ihm schnell seine Nachbarn anschlossen, kam auch die Musik dazu und die Idee des Indoor Cycling als Gruppentraining war geboren.
Johnny G. ließ sich seine Erfindung patentieren und so verbreitete sich seine Idee des Radsport Trainings im Studio in einer Gruppe rasch rund um den Globus. Heute gilt Indoor Cycling als eine eigenständige Disziplin im Radsport und es werden teilweise sogar Wettkämpfe durchgeführt. Aufgrund der technischen Weiterentwicklung der starren Bikes und neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse kann man Indoor Cycling heute auch als speziell herzfrequenzgesteuertes Training betreiben. Indoor Cycling wird in der Regel als Gruppentraining im Studio durchgeführt, wo die einzelnen Stunden von einem geschulten Instruktor geleitet werden. Aktive aus dem Radsport betreiben Indoor Cycling aber teilweise auch allein zu Hause oder mit Trainingskollegen im Vereinsheim. Wie bei jeder anderen Sportart auch, gibt es beim Indoor Cycling die Möglichkeit, die Intensität des Trainings durch diverse Fahrtechniken zu beeinflussen. So kann man beispielsweise durch Verstellen des Tretwiderstandes eine Bergauffahrt simulieren. Radsport Aktive nutzen das Indoor Cycling deshalb auch gezielt während der Saison als Kraftausdauertraining.