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Wer für sich eine Kur plant, der sollte einige Dinge beachten. Zunächst gibt es die Möglichkeit, die Unterstützung der Krankenkasse in Anspruch zu nehmen. Der Hausarzt informiert über die Bedingungen, die für die Kuren erfüllt werden müssen. Was viele Urlauber besonders reizt, ist Kolberg polnische Ostsee. Viele alte und moderne Angebote aus dem Bereich der Heilverfahren, machen einen solchen Urlaub zu einer Gesundheitsreise, wie sie kaum Wünsche offen lässt. Kuren genießen kann man aber auch, wenn gar keine Grunderkrankung vorliegt. Viele Kurgäste möchten ihr Immunsystem aufbauen und sich für den Winter rüsten. Ohne ein stabiles Immunsystem gibt es keinen Schutz gegen Bakterien und Viren und auch chronische Erkrankungen verlaufen wesentlich aggressiver. Deshalb ist es sinnvoll, sich einmal im Jahr intensiv der Stärkung der Abwehrkräfte zu widmen. Kolberg – die polnische Ostsee bietet die idealen Voraussetzungen für ein solches Vorhaben. Direkt nach dem Frühstück geht es an den Strand. Auch während der kühleren Jahreszeit sollte man sich von so einem Vorhaben nicht abbringen lassen, denn die sehr salzhaltige Luft am Meer ist besonders gesund. Kleine Übungen am Strand mit ausgestreckten Armen, so dass die Lunge noch mehr Platz hat, kräftiges und tiefes Ein- und Ausatmen, wie auch strammes Marschieren, verfehlen ihre Wirkung nicht. Lässt das Wetter in Kolberg polnische Ostsee das zu, sollte man barfuss und mit nackten Beinen durch den Sand laufen, denn der flexible Sandboden ist gut für die Fußsohlen und die Wadenmuskulatur. Ist das Wasser nicht zu kalt, kann man zwischendurch auch mindestens mit den Füßen ins Wasser gehen. Wer einen solchen Strandspaziergang hinter sich hat, mag sich mit einem Tee in eines der schönen Cafés an der Promenade oder auf die Sonnenterrasse des Hotels setzen und die Eindrücke noch einmal durchleben, wodurch die wohltuende Ruhe umso intensiver wird. Schwimmen, zum Beispiel in den Hallenbädern der Kurhäuser, ist gut für den gesamten Bewegungsapparat und die Lunge. Um die gesunde Ernährung muss man sich während der Kuren keine Gedanken machen. Das übernehmen die Küchen der Kurhäuser. Wer besonders interessiert ist, kann sich von den Fachkräften in den Wellnesshäusern Tipps holen, was für noch mehr Immunkraft getan werden kann.